Cuántos Carbohidratos Necesitas Antes del Ejercicio
Mejora tu rendimiento físico con una adecuada nutrición.
Deporte
La actividad física, no solo nos ayuda a mantener una buena salud haciendo nuestros músculos y huesos mas fuertes, sino que fortalece el corazón y genera hormonas que nos hacen sentir bien, reduce el estrés del día a día, mejorando con ello el estado general así como mejora nuestro metabolismo manteniendo el azúcar e insulina abajo.
Por ello la actividad física practicada de forma regular por lo menos 4 veces por semana realizando alguna actividad continua de por lo menos 40 minutos mejorará sustancialmente la salud de todos.
En esta sección hablaremos sobre aspectos nutricionales que se deben tener en cuenta durante la actividad física, sobre todo si esta es intensa y competitiva ya que los requerimientos cambian sustancialmente en comparación con la actividad física ligera.
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