|

Desayunos Saludables

Desayunos Saludables Sin Lácteos

Desayuno Huevero
1 tuna, piña o naranja (de acuerdo a la temporada).
2 huevos revueltos con 1/2 papa sancochada, yuca o acompañarse con 1 pan. Infusión

Desayuno Fácil
1 vaso de jugo de papaya, naranja y un trocito de kion. 
1 humita ó 1/2 tamal. 
Infusión 

Choco Desayuno
Cada vez que vea una lúcuma comprela, haga un jugo con agua únicamente Si desea utilice leches vegetales como: la de coco, almendras, quinua entre otras.  1 taza de avena con cacao y canela. Infusión 

Desayuno full fibra
1 tuna o mandarina ó 1 vaso de jugo de papaya o piña
1 taza de quinua con manzana y canela. 
Infusión

El Preferido
Recuerde que en el desayuno también se puede comer comida o tomar una sopa sustanciosa como una buena sopa de mote o de gallina. 
Picture

NOTA

  • Para freír se debe utilizar aciete de coco o de palma, de palma roja principalmente, estos no generan radicales libres ni se convierten en trans.  
  • Para endulzar es ideal utilizar stevia o utilizar muy poca azúcar. 

Mg. Geraldine Maurer

Publicaciones Similares

Deja una respuesta